วาทะเตือนใจ...

วาทะเตือนใจ...

รู้จักสงบนิ่งบ้าง....

แล้วจะเห็น..ความเคลื่อนไหว...ภายในใจ

อย่าใส่ใจ...กับคำพูด...ที่ไร้สาระ

ของคนที่พูดอะไรโดยไม่คิด..แบบโง่ ๆ..

มีปากเอาไว้กินข้าว..

ดีกว่าพูด..กล่าวร้าย..นินทาผู้อื่น..

ทำให้เราเจ็บปวดหัวใจ...

สู้ยอมทำตนเป็นใบ้...ดีกว่า..ทำร้ายจิตใจผู้อื่น...

คนโง่..ก็พูดโง่ ๆ ไร้สาระ..ไม่เกิดประโยชน์...

คนฉลาด..เขาจะรู้จักเงียบ..คิดทบทวน..ก่อนพูด..

กวีบทเดียว...สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตคนเราได้ทั้งชีวิต

แต่คำพูด คำเดียว..

สามารถทำให้คนเป็นอาชญากรทำผิดได้..ชั่วชีวิต

ไม่มีอะไรที่จะบั่นทอน..ความตั้งใจ...ได้ดี

เท่ากับ..คำพูดของคนโง่...

บัณฑิตอย่าพึงใส่ใจ..ของคำพูดชั่ว ๆ ของคนพาล

ไม่รู้หรือว่า...

เขาเดือนร้อน..เพราะตัวเรา..(อย่าทำเป็นอันขาด)

จงคิดเสมอว่า...

คนที่ทำให้ผู้อื่นเดือดร้อน...ขออย่าเป็นเรา..

ข้อคิดสุนทรภู่.. อันอ้อยตาลหวานลิ้น..แล้วสิ้นซาก..

แต่ลมปาก...หวานหู..ไม่รู้หาย..(ช๊อบ..ชอบ)

เพราะฉะนั้น..ขอให้ทำดี พูดดี คิดดี ทุกที่ทุกเวลา..

ที่มา : บันทึกประสบการณ์ชีวิต....ของ..สมเด็จน้อย....

หวานๆ

วันนี้หิวมาก พอเข้ามาดูใน teenee.com

เจอขนมเยอะแยะเลย เลยนำมาแบ่งปันให้เพื่อนๆดู

เผื่อว่าหลายๆคนจะหายหิวกันบ้าง

“...ขอแค่นิดเดียว...”

ขอเพียงแค่ทำใจ..ไม่ให้ประมาท..

…ก็จะทำให้เรา..

…ควบคุมตนเอง..ได้มากขึ้น..

ขอเพียงแค่ทำใจ..ไม่ให้ประมาท..

…ก็จะทำให้เรา..

…เฉลียวฉลาด..ได้มากขึ้น..

ขอเพียงแค่ทำใจ..ไม่ให้ประมาท..

…ก็จะทำให้เรา..

…เข้าใจตนเอง..ได้มากขึ้น..

ขอเพียงแค่ทำใจ..ไม่ให้ประมาท..

…ก็จะทำให้เรา..

…เห็นคุณค่าของผู้อื่น..ได้มากขึ้น..

ขอเพียงแค่ทำใจ..ไม่ให้ประมาท..

…ก็จะทำให้เรา...

…มีสติ..ได้มากขึ้น..

ขอเพียงแค่ทำใจ..ไม่ให้ประมาท..

…ก็จะทำให้เรา..

…เป็นอมตะ..ตายก่อนตาย..(ไม่มีวันตาย)

.. แต่คนที่มีความประมาท..

แม้มีชีวิตอยู่..หลายร้อยปี..

เป็นเหมือนคนที่ตายแล้ว...

…สู้คนที่ทำใจ..ไม่ให้ประมาท..

…มีสติทุกลมหายใจ..ทุก ๆ วินาที

…แม้เพียงวินาทีเดียว..ก็ไม่ได้..

ขอบคุณข้อมูลจากธรรมะไทย

สีลิปสติกที่เหมาะกับวันทำงาน

สีลิปสติกที่เหมาะกับวันทำงาน

สำหรับสาวออฟฟิศที่รักสวยรักงามทั้งหลาย การเลือกสีลิปสติกให้ดูเหมาะกับวันทำงานนั้นถือเป็นหนึ่งสิ่งสำคัญไม่น้อย เพราะคุณจะต้องเลือกสีลิปสติกให้เหมาะสมกับตัวคุณเองแล้วยังต้องเลือกสีลิปสติก ให้กับกาลเทศะอีกด้วย
เพราะเมื่อเรามาทำงาน เราเองก็ต้องให้เกียรติกับสถานที่ทำงานถูกใช่มั้ยค่ะ เพราะหากคุณเลือกใช้สีสีนที่สดใส "แร๊งงง" เกินไปนั่นจะทำให้คุณดูไม่เป็นมืออาชีพมากกว่า เพราะหลักพื้นฐานในการแต่งหน้ามาทำงานนั่นก็คือ ดูดี แต่ไม่เปรี้ยว ไม่แรงเกินไปค่ะ
เพราะฉะนั้นสีในแนวเอิร์ธโทน สีชมพูอ่อน ๆ สีชมพูนู้ด และสีแดงไม่จัดจ้านดูจะเข้าท่าที่สุด แนะต่ออีกนิดว่าให้เลือกแบบเนื้อเชียร์นะ เพราะริมฝีปากจะได้ดูชุ่มชื่นด้วย

ขอบคุณ บทความดีๆจาก www.teenee.com

Educational Technology journal

การศึกษาเชิงปฏิบัติการ : วารสารนานาชาติ
ฉบับพิเศษ
ระบบสนับสนุนการตัดสินใจที่หลากหลาย
บรรณาธิการ
George Samaras จาก Institute of Larissa
Pentelis lpsilantis จาก Institute of Larissa
Nikolaos F. จาก Technical University of Crete

เพราะปัญหาที่ซับซ้อนในการตัดสินใจที่มีเพิ่มมากขึ้นในขณะปฏิบัติงาน ทำให้ความขัดแย้งในการตัดสินใจของผู้ปฏิบัติงาน ในการทำงานให้ประสบความสำเร็จ การตัดสินใจที่หลากหลายเข้ามามีส่วนในการช่วยเหลือ คือ ในส่วนของโครงสร้างที่เกี่ยวกับทางด้านวิทยาศาสตร์ และในการเตรียมวิธีในการจัดการแก้ปัญหาการตัดสินใจที่ซับซ้อน ในอดีตตั้งแต่ปี 1970 อัตราการพัฒนาของเทคโนโลยีข้อมูลข่าวสาร และวิทยาศาสตร์คอมพิวเตอร์ เป็นการรวมกันเป็นกลุ่มหรือการรวมกันของระบบสองระบบที่นำมาพัฒนาในระบบสนับสนุนการตัดสินใจที่หลากหลาย ซึ่งเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์อย่างมากสำหรับความซับซ้อนของการวิเคราะห์และปัญหาโครงสร้าง ให้เป็นไปตามลำดับและสามารถใช้ได้อย่างแท้จริง
ระบบสนับสนุนการตัดสินใจที่หลากหลาย ประกอบไปด้วย ระบบสนับสนุนย่อยๆ เพราะสามารถแสดงลักษณะของระบบสนับสนุนภายใต้เงื่อนไขของสิ่งนั้น การสนับสนุนทั้งหลายสามารถจำลองการวิเคราะห์การตัดสินใจที่หลากหลาย
ระบบสนับสนุนการตัดสินใจที่หลากหลาย คือหัวข้อหนึ่งที่เกี่ยวกับทฤษฎีในวิชาทางวิทยาศาสตร์ เนื้อหาพิเศษของการศึกษาเชิงปฏิบัติการ : วารสารนานาชาติ
ที่นำมาค้นคว้าเป็นต้นฉับ เทคนิค สถานะทางศิลปะ และการพัฒนาความก้าวหน้า
เมื่อความต้องการความรู้ได้ขยายออกและทำให้สะดวกขึ้นในการศึกษาของเนื้อหาพิเศษของการศึกษาเชิงปฏิบัติการ : วารสารนานาชาติ

หัวข้อประกอบด้วย
· กลุ่มระบบสนับสนุนการตักสินใจ
· ทีมงาน,กลุ่มข้อมูล,ระบบความร่วมมือ
· ระบบสนับสนุนการเจรจา
· ระบบสนับสนุนการตัดสินใจของช่องว่าง
· ระบบสนับสนุนการตัดสินใจของสุขภาพ
· ระบบสนับสนุนการตัดสินใจผู้บริหาร
· ระบบการตัดสินใจโดยอัตโนมัติ
· ระบบสนับสนุนองค์กร
· ระบบการจัดการวงจรการทำงาน
· คลังข้อมูลและระบบข้อมูล
· การตัดสินการกระทำ,กลุ่มตัดสินใจการกระทำ,การเจรจา
· ระบบช่วยเหลือการตัดสินใจที่หลากหลาย
· เทคนิคการจำลองสถานการณ์
· ไหวพริบในการตัดสินใจและการจัดองค์ความรู้
· ความสำเร็จและความล้มเหลวของระบบสนับสนุนการตัดสินใจ
· แบบจำลองการกระทำการตัดสินใจ

เรายินดีต้อนรับเอกสารที่เกี่ยวข้องอย่างยิ่ง ซึ่งจะแสดงให้เห็นได้อย่างชัดเจนทำให้เราได้รับประโยชน์ของระบบสนับสนุนการตัดสินใจที่หลายหลายที่เข้ามาช่วยเหลือและระบบสนับสนุนใน
· การตลาด
· การเงิน
· การจัดการทรัพยากรบุคคล
· การจัดการ
· โรงงานอุตสาหกรรมและวิศวกร
· เอกชน – รัฐบาล
· การทหาร
· การจัดการทรัพยากรย้ำและสิ่งแวดล้อม
· การเกษตร – การวางผังเมือง
· สุขภาพ
· การสอน, การเรียนรู้, การฝึกฝน
· วัฒนธรรมและการท่องเที่ยว

ร้าน “DOLCE” (โดว์เช่)

ร้าน “DOLCE” (โดว์เช่)

วันนี้ขอตามกระแสพาไปชิมไอศกรีมบุฟเฟ่ต์ชื่อดัง ย่านหรู ที่ร้าน “DOLCE” (โดว์เช่) เพียงแค่ย่างกรายเข้ามาภายในร้าน คุณก็จะสะดุดตา ในความหรูหรา คลาสสิค ของสไตล์การจัดตกแต่งร้าน

“DOLCE” ในภาษาอิตาลี แปลว่า ของหวาน หรือแปลรวมๆก็คือ ของหวานหลังอาหาร
D คือ Design (การออกแบบ) ,
O คือ Original (ต้นตำรับ),
L คือ Lively (ชีวิตชีวา) ,
C คือ Chic(ทันสมัย),
E คือ Elegant(หรูหรา)

ไอศกรีมของที่นี่จะมีรสชาติที่หอมหวาน ลุ่มลิ้น เสิร์ฟพร้อมกับความอร่อยที่ปรุงกันสดๆ หลากรสชาติที่คุณคุ้นเคย และรสแปลกใหม่ ไม่ซ้ำใคร มีให้เลือกมากกว่า 24 ชนิด ที่รังสรรค์ขึ้นโดยเชฟชื่อดัง อาทิ รส Pecan (ถั่วปีแกน), skinny Ben(ช็อคโกแลต และถั่ว), Chocolate Brownie, Break fast call (ธัญพืช) และที่ถือว่าเป็นพระเอก นางเอก ของรสไอศกรีมที่นี่นั้น ต้องยกให้กับ Maron Glace(เก๋าลัค) และ Amarena Red wine(เชอร์รี่)

ส่วนราคาไอศกรีมบุฟเฟ่ต์ก็เพียงท่านล่ะ 179 บาท/ 1ชั่วโมงครึ่ง เปิดเพียง 3 ช่วงเวลา คือ เวลา 11.00-12.30 น. , 14.00-15.30 น.และ 19.00-20.30 น.(โปรโมชั่น และช่วงเวลาอาจมีการเปลี่ยนแปลง) ส่วนใครที่ไม่ชอบทานแบบบุฟเฟ่ต์ก็สามารถสั่งแยกและเลือกรสไอศกรีมได้ เพียงลูกละ 69 บาท , 2 ลูก 99 บาท และ 3ลูก 129 บาท

นอกจากนี้แล้ว ร้าน “DOLCE” ยังให้บริการ กาแฟวิตเทอร์เรีย ต้นตำรับหรูจากอิตาลี พาสทรี่ และ เครื่องดื่มอีกหลากหลายสไตล์ยุโรป ใครสนใจก็เชิญแวะเข้ามาลิ้มลองรสชาติกันได้ที่ร้าน “DOLCE” ชั้น1 เมเจอร์ อเวนิว รัชโยธิน

เปิดบริการทุกวัน จันทร์ –ศุกร์ เวลา 07.00-23.00 น. และวันเสาร์-อาทิตย์ เวลา 10.00-23.00 น . เบอร์โทรศัพท์ 02-512-2588 และเตรียมพบกับ สาขาใหม่เร็วๆนี้

ที่ โดว์เช่ เอ็กซ์เพลส ชั้น1 เลครัชดา ออฟฟิศ คอมเพล็กซ์ อยากสัมผัสประสบการณ์ใหม่ อร่อยล้ำ หลากรสชาติสไตล์ เชิญมาที่ร้าน “DOLCE” สิ! รับรอง ร้อนเช่นไร ก็ไม่หวั่นที่อยู่ ร้าน DOLCE ชั้น 1 เมเจอร์ อเวนิว รัชโยธิน ถนน รัชดาภิเษก จตุจักร กรุงเทพฯ โทร 02-512-2588

ข้อดีของการออกกำลังกาย

ทราบหรือไม่ว่าการออกำลังกายมีข้อดีอย่างไร มีข้อดีของการออกกำลังกายมาบอก...
1. ช่วยชะลอความเสื่อมของสมอง สมองก็เหมือนกับอวัยวะส่วนอื่น ๆ ที่มีการเสื่อมลงตามวัย แต่การออกกำลังกายช่วยชะลอความเสื่อมของสมองได้ ทำให้สามารถคิดและจดจำได้ดีกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายนอกจากนี้การออกกำลังเป็นประจำ ยังทำให้ดูกระฉับกระเฉง มีสมาธิในการเรียนรู้ได้ดีกว่า
2. ทำให้กระดูกแข็งแรงหนาขึ้น การกินแคลเซียมเพียงอย่างเดียว ไม่ได้ช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้น ควรอออกกำลังกายควบคู่ไปกับการกินอาหารที่มีแคลเซียมสูง
3. ทำให้ผิวสวย การออกกำลังกายจะช่วยนำออกซิเจนเข้าสู่เซลล์ต่าง ๆ ของร่างกายได้มากขึ้น ยิ่งร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้นเพียงใด ก็จะยิ่งช่วยต่อต้านการเกิดอนุมูลอิสระได้มากขึ้นเท่านั้น จึงช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ได้ ทำให้ผิวพรรณสดใสขึ้น
4. ลดความเครียด การออกกำลังกาย ช่วยลดความวิตกกังวล ผ่อนคลายความเครียดได้ เนื่องจากในระหว่างการออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารเอนดอร์ฟินส์หรือสารแห่งความสุข ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น นอกจากนี้การที่ร่างกายได้เคลื่อนไหว จิตใจก็ได้เคลื่อนไหวไปด้วย ทำให้ไม่หมกมุ่นอยู่กับเรื่องที่กังวลอยู่ ส่วนการออกกำลังกายแต่ละชนิด มีผลต่อสมองต่างกันการออกกำลังกายชนิดที่เกี่ยวข้องกับการทำสมาธิ เช่น โยคะ หรือไทเก๊ก จะช่วยผ่อนคลายความเครียดในสมองได้มากกว่า การออกกำลังกายประเภทที่ต้องออกแรงมาก ๆ
5. ช่วยผ่อนคลายภาวะการปวดประจำเดือน วิธีธรรมชาติที่ช่วยรักษาอาการปวดท้องเมนได้ดีที่สุด คือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ว่ายน้ำ หรือแอโรบิค ถ้าไม่มีเวลาก็ออกกำลังง่าย ๆ ด้วย การซิท-อัพตอนเช้าก็ได้ ยิ่งใกล้รอบเดือน ก็ยิ่งควรซิท-อัพไว้ล่วงหน้า เพราะจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณมดลูกมีความยืดหยุ่นทำงานได้ดีขึ้น
6. ลดอาการท้องผูก การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการเดินเร็ว ๆ การวิ่งเหยาะ การว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้ระบบขับถ่ายได้ระบายของเสียและสารพิษออกจากร่างกายมากขึ้น
7. ทำให้หลับง่ายขึ้น การออกกำลังกายในช่วงเย็น ช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น เนื่องจากการออกกำลังกายมีผลโดยตรงกับระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
8. ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้กล้ามเนื้อแต่ละส่วนแข็งแรง ทำให้หุ่นกระชับสมส่วน
รู้อย่างนี้แล้ว หันมาออกกำลังกายกันวันละนิดเพื่อร่างกายที่แข็งแรง